Receita de Suco de frutas vermelhas para emagrecer e seus benefícios

 

Prove essa deliciosa receita de suco de frutas vermelhas para emagrecer e seus benefícios. Este delicioso suco é uma ótima maneira de desfrutar dos benefícios das frutas vermelhas em uma forma fácil e saborosa.

Ingredientes: 

1 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa)

1 xícara de folhas de hortelã

1 limão

1 copo de água

Modo de preparo: 

Misture todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Adoce a gosto, se desejar, e beba imediatamente.

Benefícios: 

• As frutas vermelhas são uma excelente fonte de antioxidantes e também contêm fibras, o que ajuda a promover a saciedade e a diminuir o apetite. 

• A hortelã é uma erva aromática que pode ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. 

• O limão é uma fruta rica em vitamina C e outras enzimas que ajudam a desintoxicar o organismo. 

                                            Imagem de Nienke Kollias por Pixabay 

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Red fruit juice recipe for weight loss and its benefits

Try this delicious red fruit juice recipe for weight loss and its benefits. This delicious juice is a great way to enjoy the benefits of berries in an easy and tasty way.

Ingredients: 1 cup of berries (strawberry, blackberry, raspberry) 1 cup mint leaves 1 lemon 1 glass of water Method of preparation: Combine all ingredients in a blender and blend until smooth. Sweeten to taste, if desired, and drink immediately. Benefits: Berries are an excellent source of antioxidants and also contain fiber, which helps promote satiety and decrease appetite. Mint is an aromatic herb that can help speed up metabolism and burn fat. Lemon is a fruit rich in vitamin C and other enzymes that help detoxify the body.

Pixabay's photo

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Receita de Suco Verde Para Emagrecer e seus benefícios

Confira essa maravilhosa receita de suco verde para emagrecer e seus benefícios à saúde. Você vai adorar!

Ingredientes: 

1 xícara de espinafre

1 maçã verde

1 fatia de gengibre

1 colher de sopa de sementes de chia

1 copo de água

Modo de preparo: 

Misture todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Adoce a gosto, se desejar, e beba imediatamente.

Benefícios: 

• O espinafre é uma verdura rica em nutrientes, incluindo fibras e antioxidantes, o que o torna uma excelente opção para promover a perda de peso. 

• A maçã verde também é uma boa fonte de fibras e contém pectina, que ajuda a diminuir o apetite.

•  O gengibre é um tempero termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. 

• As sementes de chia são uma ótima fonte de fibras e proteínas, o que ajuda a manter o apetite sob controle. 

Foto de Pixabay

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Green Juice Recipe for Weight Loss and its benefits

Check out this wonderful green juice recipe for weight loss and its health benefits. You'll love!

Ingredients:

1 cup spinach

1 green apple 1 slice of ginger 1 tablespoon of chia seeds 1 glass of water Method of preparation:

Combine all ingredients in a blender and blend until smooth. Sweeten to taste, if desired, and drink immediately. Benefits:

Spinach is a nutrient-dense vegetable, including fiber and antioxidants, making it an excellent choice for promoting weight loss. Green apple is also a good source of fiber and contains pectin, which helps to curb appetite. Ginger is a thermogenic spice that helps speed up metabolism and burn fat.

Chia seeds are a great source of fiber and protein, which helps keep your appetite in check.

Pixabay's photo

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 O Que Você Precisa Saber Sobre a Dieta Low Carb e Como Fazê-la da Maneira Certa Para Perder Peso.

Vamos ver o que você precisa saber sobre a Dieta Low Carb e como fazê-la da maneira certa para perder peso. A dieta baixa em carboidratos ou a Dieta Low Carb tornou-se moda nos últimos anos.

Perder peso é um objetivo para muitas pessoas e todo mundo está procurando maneiras rápidas e fáceis de fazer dieta para perder peso.

Algumas pessoas não precisam perder peso necessariamente, mas ainda ficam estressadas com alguns quilos a mais. Outros precisam perder por razões médicas e podem ter vários quilos que desejam perder.

Existem muitas dietas diferentes por aí, incluindo dietas com baixo teor de carboidratos e a verdade é que a maioria delas alcançará a perda de peso se forem seguidas corretamente.

Isso não significa sempre fazer rigorosamente o que a dieta diz todos os dias. O mais importante é como você lida com a ocasião inevitável de comer demais ou se deliciar com alimentos que não estão no plano.

Se você puder descartar isso e retornar ao plano sem se incomodar, é provável que tenha sucesso.

Todo mundo tem esses dias - o importante é deixá-los irem e aceitá-los como apenas mais um passo no caminho para a perda de peso permanente.

Também é importante encontrar uma dieta que você possa seguir facilmente. Afinal, dieta boa é aquela que se consegue pôr em prática efetivamente.

As dietas com baixo teor de carboidratos são adequadas para muitas pessoas porque as regras são bastante simples. Como o nome sugere, a dieta consiste em evitar ou limitar alimentos ricos em carboidratos.

Estes incluem pão, massas, batatas, arroz e outros grãos. O açúcar também é um carboidrato. Depois de entender o que são esses alimentos, é simples escolher pratos que os evitem.

A maioria das críticas à dieta com baixo teor de carboidratos é baseada no fato de que os “dieteiros” obterão a maior parte de suas calorias diárias de carne, laticínios e outros produtos ricos em gordura.

Isso pode levar a colesterol alto e outros problemas relacionados a uma alta ingestão de gorduras saturadas. Aconselha-se o acompanhamento de um médico ou nutricionista antes de iniciar este tipo de dieta.

Às vezes, a perda de peso é boa nos estágios iniciais, mas as pessoas não conseguem lidar com as restrições a longo prazo e começam a se desviar da dieta.

Um dos problemas que muitas pessoas têm com a dieta baixa em carboidratos é a eliminação de pães e massas. Chega de torradas, espaguete ou pizza!

Muitos dos alimentos que são mais rápidos de preparar são baseados em carboidratos - hambúrgueres em seus pães, batatas fritas, sanduíches, massas e molhos.

Cerveja e outras bebidas alcoólicas também são ricas em carboidratos. É verdade que o álcool geralmente é restrito em qualquer dieta, porque é rico em calorias e muito baixo em valor nutricional, mas as dietas com pouco carboidrato dão ênfase especial a isso.

Ainda existem muitos alimentos que podem ser apreciados em uma dieta baixa em carboidratos.

Se você gosta de carne, vai adorar a oportunidade de consumir carne bovina, frango e outros produtos de origem animal.

A popularidade dessas dietas fica clara pelo tempo que elas permanecem nas listas dos mais vendidos.

É apenas uma questão do que combina com você. A dieta baixa em carboidratos funciona para muitas pessoas e em alguns casos a diminuição ou eliminação deles pode ser muito saudável.

Para saber mais sobre os malefícios do uso excessivo de carboidratos acesse o artigo da Sarah Alves, escrito para o portal Uol: Corpo dá sinais quando há excesso de carboidrato: veja 7 deles.

        

Imagem retirada do site Pexels

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