Frase Motivacional #2

"Para alcançar seu objetivo, o caminho não precisa ser sofrido.  Dívida-o em pequenas metas."

Nessa frase motivacional #2, deixo mais uma frase de motivacional para te ajudar a ter mais ânimo nessa linda jornada para emagrecer🌻.

Vemos que na vida podemos optar por tornar nossos caminhos mais difíceis ou torná-los mais fáceis e objetivo.  

E esse processo de escolha é totalmente subjetivo, só depende de você. Mais ninguém pode fazê-lo por você!

Para isso existem técnicas para facilitar esse processo de escolha. 

Por exemplo, se o seu objetivo é manter uma rotina de exercícios, mas não está conseguindo manter-se constante, faça uma auto reflexão e verifique se por acaso você está colocando metas muito longas (" vou fazer 1 hora de corrida"). 

Metas longas são cansativas e, se você estiver iniciando, a tendência é de deixá-las de lado logo. 

Por isso, busque estabelecer metas mais realistas, tais como:

- " vou fazer 30 minutos de corrida no início, depois vou aumentando progressivamente"; 

-" vou caminhar e depois de um tempo começo a correr";

-"vou fazer 30 minutos de exercício, 10 minutos de caminhada e 20 de corrida"

- e uma dica para aqueles que têm algum tipo de alteração neuroquimica, como depressão, TDAH ... Sei que, as vezes, é difícil iniciar uma ação.

Enão, a dica é fazer metas menores ainda. Por exemplo, fazer 1 flexão antes de dormir, 3 vezes na semana.

A lógica dessa dica falarei em um outro post mais tarde.

Força e foco para todos 💪🙏

Grande abraço!