Você Sabe Como o Chá Verde Pode Ajudar No Seu Plano De Perda De Peso?
Você sabe como o chá verde pode ajudar no seu plano de perda de peso? Muitas pessoas estão se voltando para planos de perda de peso de chá verde baratos e naturais para ajudá-los em seus esforços de controle de peso.
É simples também. O chá verde pode ser bebido como qualquer outro chá, geralmente sem leite ou adoçantes, ou se você não gostar do sabor pode comprar extrato de chá verde.
Então, como age o chá verde no corpo humano?
A pesquisa mostrou que o chá verde ajuda a reduzir o peso, estimulando o processo de termogênese do corpo, o que aumenta o gasto de energia e a oxidação da gordura no corpo. Muitos compostos encontrados em plantas têm esse efeito.
A coisa especial sobre o chá verde é que ele não aumenta a frequência cardíaca e, portanto, acredita-se que seja mais seguro do que pílulas dietéticas como a efedrina, que também funcionam estimulando a termogênese.
Muitas pessoas que estão acima do peso têm ou correm o risco de desenvolver hipertensão e outros problemas cardiovasculares, então o fato de o chá verde não pressionar o coração o torna uma boa escolha.
A efedrina geralmente não é recomendada se você estiver nesse grupo, mas o chá verde é considerado uma opção segura. Isso significa que você pode aumentar gradualmente seus níveis de exercício sem aumentar o risco de problemas cardíacos.
Existem apenas duas maneiras de perder peso: uma é comer menos (consumindo menos calorias) e a outra é aumentando o gasto de energia (usando mais calorias).
O chá verde funciona aumentando a produção e isso pode ser em torno de 4%. A maioria dos cientistas acredita que isso é causado pela alta quantidade de catequina que está no chá e em seu extrato.
O chá verde tem o benefício adicional de conter poderosos antioxidantes que podem ser benéficos para sua saúde de várias maneiras, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo contra doenças.
Tenha em mente que o chá verde contém cafeína, então você deve cortar o café e outras formas de chá enquanto estiver tomando.
O chá verde descafeinado não é recomendado porque os processos químicos usados para remover a cafeína podem destruir as propriedades benéficas da planta.
Ao mesmo tempo, você precisará exercer controle sobre o que come. Se você comer mais para compensar as calorias queimadas pelo chá, não perderá peso.
Manter a mesma ingestão calórica que você tem agora e tomar chá verde deve resultar em perda de peso gradual e melhores níveis de energia ao longo de algumas semanas.
É claro que você pode aumentar a velocidade disso reduzindo o consumo de calorias e/ou aumentando o exercício.
O chá verde é um auxiliar de controle de peso simples, fácil e barato que pode ser facilmente incorporado em qualquer programa de perda de peso.
A escolha do chá ou do extrato oferece algo para todos. Natural e seguro, a perda de peso do chá verde deve ser incluída em seu programa se você quiser manter o peso permanentemente.
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