Confira a Lista de 34 Alimentos Com Calorias Negativas

Disponibilizamos aqui uma lista de 34 alimentos com calorias negativas, mas primeiro vamos entender o que isso significa. Não existe caloria negativa - uma caloria é uma unidade de calor e não pode ser negativa. Então, quando as pessoas falam sobre alimentos com calorias negativas, isso significa apenas um alimento cujo nível de calorias é baixo o suficiente para consumir mais energia para comê-lo e digeri-lo do que o alimento contém.

Por exemplo, se você considera a água um alimento, então a água fria é certamente um alimento com calorias negativas. Ele não contém calorias e o corpo tem que gastar energia para trazê-lo à temperatura do sangue. Então, toda vez que bebemos um copo de água fria, queimamos algumas calorias e perdemos um pouco de peso. Mas há muito poucos alimentos como este. A maioria dos alimentos que estão na lista realmente não usam mais calorias do que adicionam, ou se o fazem o efeito é insignificante, lembrando que ao mesmo tempo o corpo gasta energia apenas para se manter vivo e respirando. O aipo, por exemplo, não nos fornece calorias suficientes para cobrir tanto a energia necessária para digeri-lo, quanto a energia que gastamos mesmo quando não estamos fazendo nada. Então é por isso que as pessoas chamam de alimento de calorias negativas.

Alimentos com calorias negativas podem ser mais atraentes para pessoas que sofrem uma distorção de autoimagem, como por exemplo, na anorexia. Por isso, é importante lembrar que uma dieta de calorias negativas obviamente resultaria em fome a longo prazo e deficiências nutricionais podem ocorrer rapidamente. As calorias queimadas geralmente vêm da massa muscular, e o resultado é debilidade e desgaste.

Uma maneira mais saudável de usar uma dieta de calorias negativas é na forma de jejum ou desintoxicação. É algo que você pode fazer por um ou três dias logo após a época do Natal ou em outro momento em que estiver comendo uma dieta muito calórica ou com muitas besteiras. Desde que você esteja saudável, pode ser uma ótima maneira de desintoxicar o seu corpo. No entanto, ainda é melhor consultar um nutricionista antes de tentar isso.

Se você decidir usar uma desintoxicação de calorias negativas, lembre-se dos seguintes pontos:

1. Nunca é uma boa ideia comer grandes quantidades de um tipo de alimento, especialmente frutas. Muitos alimentos contêm substâncias que podem ser prejudiciais se consumidas em excesso. Por exemplo, o ácido da toranja e do abacaxi pode danificar o revestimento do estômago. Outros alimentos sobrecarregam o fígado ou podem causar diarreia. Portanto, tente usar todos os alimentos diferentes em pequenas quantidades.

2. Não passe o dia todo comendo. Você só vai ficar inchado e se sentir doente. Se você estiver fazendo isso apenas por alguns dias, não deve sentir muita fome. Planeje quatro ou cinco refeições de salada por dia e deixe sua digestão descansar em outros momentos.

3. Você se sentirá mais satisfeita se comer devagar e mastigar bem os alimentos. Você também usará mais calorias dessa maneira. Portanto, se os alimentos puderem ser consumidos crus, isso será mais eficaz do que cozinhá-los. Alimentos como cenoura e beterraba também serão mais satisfatórios se você comê-los ralados.

4. Agende um horário em que você não tenha compromissos importantes. Tal como acontece com o jejum ou qualquer tipo de desintoxicação, você pode sofrer alguns sintomas desconfortáveis, principalmente no início, tais como: incluindo dores de cabeça, cansaço e irritabilidade. Se estes se tornarem graves, pare a dieta e consulte um médico ou nutricionista.

5. Quando terminar a desintoxicação, planeje um retorno gradual à alimentação normal.

Se todos os pontos acima forem entendidos e aprovados, vamos passar para a lista de alimentos.

Lista de alimentos com calorias negativas:

    * Maçãs

    * Espargos

    * Beterraba

    * Amoras

    * Brócolis

    * Melão Cantaloupe

    * Cenoura

    * Couve-flor

    * Talo de aipo

    * Raiz de aipo

    * Arandos

    * Pepinos

    * Beringela

    * Endívias

    * Agrião de jardim

    * Alho

    * Toranja

    * Vagem

    * Repolho verde

    * Alface-de-cordeiro

    * Limões

    * Alface

    * Cebolas

    * Mamão

    * Abacaxi

    * Ameixas secas

    * Rabanetes

    * Framboesas

    * Espinafre

    * Morangos

    * Tangerinas

    * Tomates

    * Nabos

    * Abobrinha

Por favor, use esta lista gratuita de alimentos com calorias negativas com sabedoria.

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