Visualização e perda de peso - veja como os quilos caem!

O fato surpreendente é que muitas condições podem ser melhoradas pela visualização e a perda de peso é uma delas.

Funciona assim: você visualiza a meta de corpo que quer alcançar, mantém uma visão em sua mente de como deseja que seu corpo seja e, subconscientemente, começará a agir de uma maneira que vá nessa direção.

Você se torna muito mais positivo em relação ao seu corpo, aceita mais sua dieta ou regime de condicionamento físico e atingirá suas metas de peso com mais rapidez e facilidade.

Efetuar mudanças através da visualização dos resultados desejados tornou-se cada vez mais aceitável nos últimos anos.

Os psicólogos não entendem exatamente como isso funciona, mas claramente a mente e o corpo não são tão separados como muitas vezes acreditamos.

Parece que se você realmente quer algo, é mais provável que aconteça - desde, é claro, que seja algo possível e sob seu controle.

A visualização nos ajuda a realmente querer perder peso, criando uma imagem clara e feliz de nossos corpos em forma.

Sem isso, muitas vezes podemos colocar armadilhas psicológicas em nosso próprio caminho.

Muitas pessoas que estão acima do peso acreditam que não podem perder peso. Às vezes, você pode dizer isso em voz alta ou ouvir amigos dizerem sobre si mesmos.

Para outras pessoas, essa crença permanece no subconsciente. Mas é certo que influencia o nosso comportamento.

Alguém que acredita que é impossível perder peso estará constantemente lutando contra sua própria negatividade quando está tentando fazer dieta.

Sua mente estará constantemente dizendo a ela que não faz sentido fazer dieta, ela não pode perder peso, então ela deve ir em frente e comer tudo o que ela quer.

A visualização é a técnica mais forte que podemos usar para superar esses pensamentos e impulsos negativos.

Se você é atormentado pela negatividade de sua própria mente ou das reações de amigos e familiares à sua dieta, vá em frente e visualize-se com o peso desejado com a maior frequência possível.

Funciona no mesmo nível que todas essas vozes negativas e pode aniquilar sua influência como nada mais pode.

É importante praticar todos os dias - de manhã e à noite, se puder. Você só precisa tirar alguns minutos em um lugar calmo e manter uma imagem em sua mente de seu corpo no seu peso ideal.

Algumas pessoas podem fazer isso facilmente, outras precisam de alguma ajuda. Se você tiver uma foto sua com seu peso ideal no passado, pode achar mais fácil olhar para ela.

Ou use uma foto de uma revista, mas corte o rosto da pessoa. Você precisa visualizar seu próprio corpo, mas mais magro.

Você também pode visualizar de dentro. Feche os olhos e deixe que sua atenção se concentre em uma parte de seu corpo - por exemplo, sua coxa direita. Imagine-o lentamente se tornando mais fino em sua mente.

Em seguida, passe para a outra coxa e continue pelo corpo. Pode ajudar começar pelos pés e subir em direção à cabeça, ou vice-versa.

Ao realizar seu trabalho ou tarefas diárias, pense em si mesmo como já com seu peso ideal.

Crie suas próprias afirmações e repita-as com frequência, sempre no tempo presente ("Estou feliz por ser flexível, em forma e magro", não "Eu vou...").

Aproveite a sensação de ter uma autoimagem positiva. Com o tempo, isso ajudará você a manter seu plano de perda de peso.

Você descobrirá que os alimentos gordurosos são menos atraentes e o exercício é mais agradável.

Embora sua perda de peso seja gradual, a coisa maravilhosa sobre a visualização é que ela lhe dá uma nova imagem corporal imediatamente.

Use a visualização e a perda de peso para torná-lo mais feliz agora, hoje!

                                                                      

                                                           Imagem retirada do site Pixabay

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